Daftar Makanan, Buah Dan Sayuran Yang Banyak Mengandung Vitamin K

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K bagi tubuh, kita perlu banyak mengkonsumsi Susu, Kuning Telur, Sayur-sayuran dan banyak sekali jenis Buah-buahan segar yang merupakan sumber Vitamin K yang baik untuk memenuhi Vitamin K yang sangat diharapkan oleh badan kita.

Tubuh kita membutuhkan asupan Vitamin untuk membantu proses Metabolisme dan pertumbuhan badan semoga tetap berjalan Normal, selain itu Vitamin juga berfungsi untuk menjaga kesehatan dan menjaga kekebalan badan dari banyak sekali penyakit.

Ada 13 jenis Vitamin yang sangat diharapkan Tubuh dan masing-masing Vitamin tersebut mempunyai keuntungannya masing-masing bagi badan kita.
13 jenis Vitamin dan manfaatnya

Diantara 13 jenis Vitamin tersebut, salah satunya yakni Vitamin K yang juga sangat diharapkan oleh badan kita.

Manfaat Vitamin K terutama untuk membantu pembentukan sistem peredaran darah yang baik, dan Vitamin K juga berfungsi untuk membantu proses penyembuhan dan menutup Luka, dengan cara mempercepat proses pembekuan darah ketika badan mengalami luka atau pendarahan.

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K bagi badan Daftar makanan, Buah dan Sayuran yang banyak mengandung Vitamin K
Vitamin K pada Buah Plum

Vitamin K
Vitamin K dengan nama latin Filokuinona (Phylloquinone, Menaquinones), mempunyai banyak sekali manfaat bagi badan kita.

Manfaat Vitamin K bagi tubuh

  • Membantu pembentukan sistem peredaran yang baik
  • Membantu proses pembekuan darah ketika terjadi luka atau pendarahan
  • Membantu proses pembentukan Tulang dan mencegah Osteoporosis
  • Membantu mengurangi resiko penyakit Diabetes
  • Membantu mengurangi resiko terkena penyakit Kanker

Berbagai manfaat Vitamin K tersebut tentunya mengharuskan kita untuk selalu memenuhi kebutuhan Vitamin K bagi badan setiap hari.

Untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K tersebut, caranya yakni dengan mengkonsumsi banyak sekali jenis makanan, Buah-buahan dan sayuran segar yang banyak mengandung Vitamin K, dan merupakan sumber Vitamin K yang baik bagi badan kita.

Lalu, Apa saja Makanan, buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin K?

Ternyata banyak sekali jenis makanan, buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin K tersebut biasa kita konsumsi sehari-hari, dan sanggup dengan gampang kita peroleh.

Berikut ini beberapa jenis Makanan, buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

Daftar Makanan, Buah dan Sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin K

  • Plum
  • Blueberry
  • Alpukat
  • Anggur
  • Kiwi

Sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin K

  • Daun Selada
  • Kale
  • Bayam
  • Brokoli
  • Asparagus
  • Kentang
  • Sawi Hijau
  • Kubis
  • Kembang Kol

Sumber Vitamin K lainnya

  • Ikan
  • Telur
  • Susu
  • Kacang kedelai
  • Kacang Polong
  • Gandum
  • Hati Sapi

Semoga bermanfaat!

Berbagi ilmu pengetahuan umum