Makanan, Buah Dan Sayur Yang Banyak Mengandung Vitamin E

Penuhi kebutuhan Vitamin E anda sehari-hari dengan mengkonsumsi banyak sekali makanan,kacang-kacangan, umbi, Daging, Ayam, telur, Minyak sayuran, serta Buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin E, menyerupai Kacang Almond, Brokoli, Bayam, Biji Bunga Matahari, dan lainnya.
Makanan apa yang banyak mengandung Vitamin E?
Buah apa yang banyak mengandung Vitamin E?
Sayuran apa yang banyak mengandung Vitamin E?

Tubuh sangat membutuhkan asupan Vitamin untuk membantu proses metabolisme dan pertumbuhan, terdapat 13 jenis Vitamin yang diharapkan tubuh, salah satunya yaitu Vitamin E.
Baca juga: 13 Jenis Vitamin dan manfaatnya

Kita sangat membutuhkan Asupan Vitamin E, lantaran keuntungannya untuk menjaga kesehatan jaringan Kulit , Sel darah merah, Mata, dan Hati, selain itu Vitamin E juga bermanfaat sebagai antioksidan, dan menjaga kesehatan paru-paru.

hari dengan mengkonsumsi banyak sekali masakan Makanan, Buah dan Sayur yang banyak Mengandung Vitamin E
Sumber Vitamin E

Vitamin E
Vitamin E mempunyai nama latin Tocopherols, Tocotrienols (Tokoferol)

Manfaat Vitamin E:

  • Menjaga kesehatan jaringan kulit, Mata, Hati dan sel darah merah
  • Bermanfaat untuk Menentralisir senyawa Radikal bebas yang masuk ke dalam badan yang sanggup memicu penuaan dini, Oleh lantaran itu Vitamin E sering dianggap bermanfaat sebagai Anti Aging (Penuaan).
  • Bermanfaat sebagai Anti oksidan, Membantu mencegah penyakit kanker
  • Meminimalisir kemungkinan terkena penyakit kanker kulit
  • Menjaga kesehatan paru-paru, yang disebabkan polusi udara
  • Menjaga kesehatan sel darah merah, mencegah terjadinya penggumpalan darah dan membantu kelancaran ajaran darah
  • Membantu proses sembuhnya luka, dan meminimalkan bekas luka
  • Mencegah kemandulan

Berbagai manfaat dari Vitamin E bagi badan dan kesehatan, oleh lantaran itu kita harus memenuhi kebutuhan badan terhadap asupan Vitamin E yang cukup setiap harinya.

Untuk memenuhi asupan Vitamin E pada tubuh, yaitu dengan cara mengkonsumsi banyak sekali masakan yang berasal dari Buah-buahan dan sayur-sayuran yang terbukti banyak mengandung Vitamin E.

Daftar Makanan, Buah dan Sayur yang banyak mengandung Vitamin E

Apa saja Buah dan sayuran yang dikenal sebagai sumber Vitamin E?

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin E

  • Alpukat
  • Kiwi
  • Pepaya
  • Mangga
  • Jambu biji

Sayuran yang banyak mengandung Vitamin E

  • Bayam
  • Brokoli
  • Umbi Talas
  • Tomat
  • Sawi
  • Cabai merah

Makanan lainnya yang banyak mengandung Vitamin E

  • Kacang Almond
  • Biji Bunga matahari (Kuaci)
  • Ikan Salmon
  • Ayam
  • Kuning Telur
  • Ragi
  • Minyak Tumbuh-tumbuhan (minyak Canola, Zaitun)

Tubuh tidak sanggup memproduksi Vitamin, maka kita harus memenuhinya dengan mengkonsumsi banyak sekali jenis masakan yang banyak mengandung Vitamin E.

Kebutuhan badan kita terhadap Vitamin E hanya dalam jumlah yang sedikit, oleh lantaran itu penuhi kebutuhan Vitamin E sehari-hari dalam jumlah yang normal, lantaran konsumsi Vitamin E dalam jumlah yang berlebihan sanggup menjadikan banyak sekali gangguan kesehatan.

Semoga bermanfaat!

Berbagi ilmu pengetahuan umum